ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દરેક સ્ત્રીની પ્રથમ ચિંતા એ હોય છે કે તેનું બાળક સ્વસ્થ છે કે નહીં. તેની ડિલિવરી નોર્મલ થશે કે નહીં? ગર્ભવતી મહિલાના મગજમાં આવી અનેક વાતો ચાલતી રહે છે. લગભગ દરેક મહિલા ઈચ્છે છે કે તેની ડિલિવરી નોર્મલ થાય, પરંતુ નોર્મલ ડિલિવરી એ સમય લેતી પ્રક્રિયા છે, જેમાં 12-18 કલાક જેટલો સમય લાગી શકે છે. એટલા માટે ધીરજ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
તે જ સમયે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીનું સક્રિય રહેવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા શરીરમાં લોહીની કમી ન હોવી જોઈએ. સગર્ભા સ્ત્રીએ પોતે માનસિક રીતે તૈયાર રહેવું જોઈએ કે તેને ડિલિવરી દરમિયાન ઘણી તકલીફ પડશે.
આવી સ્થિતિમાં પોતાને સ્વસ્થ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પુષ્કળ લીલા શાકભાજી અને ફળો ખાઓ, પુષ્કળ પાણી પીઓ. કારણ કે બાળક તૈલી પદાર્થમાં ઉછરે છે. અમે તેને એમ્નિઅટિક પ્રવાહી કહીએ છીએ, જે બાળકને શક્તિ આપે છે.
એટલા માટે તમારા માટે દરરોજ 8 થી 10 ગ્લાસ પાણી પીવું ખૂબ જ જરૂરી છે. તેનાથી બાળકને ઉર્જા મળે છે. આ સમય દરમિયાન ફરવું ખૂબ જ જરૂરી છે. જૂના જમાનામાં સગર્ભા સ્ત્રીઓને ઘરે રહેવાની અને આખા નવ મહિના આરામ કરવાની સલાહ આપવામાં આવતી હતી.
પરંતુ તમે બીમાર વ્યક્તિ નથી, તેથી તમારે તમારું રોજનું કામ બંધ ન કરવું જોઈએ, પરંતુ ચાલવું જોઈએ. આ સામાન્ય ડિલિવરીમાં મદદ કરે છે. સગર્ભા સ્ત્રી માટે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખુશ રહેવું ખૂબ જ જરૂરી છે. તણાવમુક્ત રહેવા માટે શકપા.
જો તમે શરૂઆતથી જ દરરોજ કસરત કરો છો તો નોર્મલ ડિલિવરી થવાની શક્યતાઓ વધી જાય છે. તમારી પાસે ફિટનેસ સેન્ટર જોઈન્ટ હોવું જરૂરી છે જે તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મોટી ભૂમિકા ભજવે છે.
અહીં નોર્મલ ડિલિવરીના ફાયદા છે.નોર્મલ ડિલિવરીમાં મહિલાનું શરીર ઝડપથી સ્વસ્થ થઈ જાય છે, સાથે જ જ્યારે બાળક સંપૂર્ણ રીતે તૈયાર થઈ જાય છે, ત્યારે જ મહિલાની ડિલિવરી થાય છે કારણ કે જ્યારે બાળક બહાર આવવા માટે તૈયાર હોય છે, ત્યારે જ માતાને પ્રસૂતિનો દુખાવો શરૂ થાય છે.
નોર્મલ ડિલિવરી પછી મહિલાને લાંબા સમય સુધી હોસ્પિટલમાં રહેવું પડતું નથી. તેનું શરીર ટૂંક સમયમાં સામાન્ય આકારમાં આવે છે. તેમને ઘણો ત્યાગ કરવાની સૂચના પણ આપવામાં આવતી નથી.
આ સાથે આગામી પ્રેગ્નન્સીમાં નોર્મલ ડિલિવરી થવાની શક્યતાઓ પણ વધી જાય છે. બાળકને નોર્મલ ડિલિવરીથી પણ ઘણા ફાયદા થાય છે. પ્રસૂતિ દરમિયાન, સ્ત્રીના શરીરમાં ઘણા હોર્મોન્સ મુક્ત થાય છે અને બાળક જન્મ નહેરમાંથી પસાર થાય છે.
જેના કારણે બાળકની છાતી સાફ રહે છે અને તેમાં શ્વાસની સમસ્યાઓનું જોખમ ઘણું ઓછું થઈ જાય છે. આ ઉપરાંત, યોનિમાર્ગમાં જન્મેલા બાળકોને માઇક્રોબાયોમ નામના રક્ષણાત્મક બેક્ટેરિયા મળે છે જે તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે.
નોર્મલ ડિલિવરી માટે પ્રેગ્નન્સી દરમિયાન કરો આ બાબતો. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મીઠો કે મસાલેદાર ખોરાક ખાવાની ઈચ્છા થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તૃષ્ણાને દૂર કરવા માટે ચોકલેટ, ચાઇનીઝ, પિઝા જેવી બિનઆરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓ ન ખાઓ. આ તમારા શરીરમાં પાણીની જાળવણીને વધારે છે. તેમને તંદુરસ્ત વસ્તુઓ ખવડાવીને તૃષ્ણાને દૂર કરો.
બધી સ્ત્રીઓ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વધારે કામ કરતી નથી. પરંતુ તમે પ્રેગ્નન્સીમાં જેટલા વધુ એક્ટિવ રહેશો, નોર્મલ ડિલિવરીની શક્યતાઓ એટલી જ વધી જશે. જો કે, કોઈ ભારે લિફ્ટિંગ અથવા બેન્ડિંગ વર્ક ન કરો. આ સિવાય જો કોઈ ગૂંચવણો હોય તો કામ માટે નિષ્ણાતની સલાહ ચોક્કસ લેવી.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વજન વધવાને કારણે મહિલાઓની માંસપેશીઓ જકડાઈ જાય છે, જેના કારણે તેઓ નોર્મલ ડિલિવરીના દબાણને સહન કરી શકતી નથી. આ માટે મહિલાઓએ તેલની માલિશ કરવી જોઈએ જેથી તેમનું શરીર નોર્મલ ડિલિવરી માટે તૈયાર થઈ શકે.
હકારાત્મક વિચારસરણીનો વિકાસ કરો અને તણાવથી દૂર રહો. આ માટે સારા પુસ્તકો વાંચો, સંગીત સાંભળો અથવા તમારી પસંદગીનું કોઈપણ કામ કરો.
