હાર્ટ એટેક કે કાર્ડિયાક અરેસ્ટ એ આજે મનુષ્ય માટે સૌથી ગંભીર સમસ્યા બની ગઈ છે. જો કે હાર્ટ એટેક અચાનક આવે છે, પરંતુ તેના માટે ઘણા કારણો છે, જેમાં નબળી જીવનશૈલી અને બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર આદતોનો સમાવેશ થાય છે. જોકે, હાર્ટ એટેક આવવાનો કોઈ સમય નક્કી નથી. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે મોટાભાગના હાર્ટ એટેક કે કાર્ડિયાક અરેસ્ટ સવારે બાથરૂમમાં જ થાય છે. પરંતુ હવે તમે વિચારતા હશો કે આવું કેમ થાય છે.
બાથરૂમમાં હાર્ટ એટેક આવવાના ઘણા કારણો છે, જો તમે આ કારણોથી વાકેફ છો, તો તમે તમારી જાતને અને તમારા પરિવારને તેનાથી સુરક્ષિત રાખી શકો છો. હવે અમે તમને જણાવીએ કે સવારે બાથરૂમમાં કેમ આવે છે હાર્ટ એટેક? તો એ પહેલા આપણે સમજીએ કે હાર્ટ એટેક કે કાર્ડિયાક અરેસ્ટ એટલે શું.
વિજ્ઞાનના દૃષ્ટિકોણથી એ જાણીતું છે કે હાર્ટ એટેક અને કાર્ડિયાક અરેસ્ટનો સીધો સંબંધ આપણા લોહી સાથે છે. ઓક્સિજન અને જરૂરી પોષક તત્વો લોહી દ્વારા આપણા શરીરમાં પહોંચે છે. પરંતુ જ્યારે તમારા હૃદયમાં ઓક્સિજન વહન કરતી ધમનીઓમાં પ્લેક બને છે, ત્યારે અવરોધ થાય છે, જેના કારણે હૃદય અસંતુલિત ધબકે છે. આના કારણે આપણને હાર્ટ એટેક અથવા કાર્ડિયાક અરેસ્ટ આવે છે.
જ્યારે આપણે સવારે ટોયલેટ જઈએ છીએ, ત્યારે ઘણી વખત આપણે પેટને સંપૂર્ણ રીતે સાફ કરવા માટે દબાણ લગાવીએ છીએ. ભારતીય શૌચાલયનો ઉપયોગ કરતી વખતે લોકો વધુ દબાણ કરતા જોવા મળે છે. આ દબાણ આપણા હૃદયની ધમનીઓ પર વધુ દબાણ લાવે છે. તેનાથી હાર્ટ એટેક અથવા કાર્ડિયાક અરેસ્ટ થઈ શકે છે.
તમે અવારનવાર જોયું હશે કે બાથરૂમનું તાપમાન આપણા ઘરના અન્ય રૂમ કરતા ઠંડુ રહે છે. આવી સ્થિતિમાં શરીરનું તાપમાન સંતુલિત કરવા અને લોહીના પ્રવાહને જાળવી રાખવા માટે વધુ કામ કરવું પડે છે. તે હાર્ટ એટેકનું કારણ પણ બની શકે છે.
સવારે આપણું બ્લડપ્રેશર થોડું વધારે હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, જ્યારે આપણે સ્નાન માટે વધુ ઠંડુ અથવા ગરમ પાણી સીધું માથા પર નાખીએ છીએ, ત્યારે તેની અસર બ્લડ પ્રેશરને થાય છે. તેનાથી હાર્ટ એટેક આવવાનો ખતરો વધી જાય છે.
જો તમે ભારતીય શૌચાલયનો ઉપયોગ કરો છો, તો લાંબા સમય સુધી એક સ્થિતિમાં ન બેસો. આ રીતે તમે હાર્ટ એટેક કે કાર્ડિયાક અરેસ્ટથી બચી શકો છો. બાથરૂમમાં નહાતી વખતે પાણીના તાપમાનને ધ્યાનમાં રાખીને સૌ પ્રથમ પગના તળિયાને પલાળી દો.
આ પછી, માથા પર હળવું પાણી રેડવું. આ પદ્ધતિ તમને બચાવી શકે છે. પેટ સાફ કરવા માટે ન તો વધારે જોર લગાવવું કે ન તો ઉતાવળ કરવી.જો તમે સ્નાન કરતી વખતે લાંબા સમય સુધી બાથટબ અથવા પાણીમાં રહો છો, તો તેની અસર તમારી ધમનીઓ પર પણ પડે છે. આવી સ્થિતિમાં લાંબા સમય સુધી બાથટબમાં બેસી ન રહો.
હાર્ટ એટેકના લક્ષણો.તીવ્ર છાતીમાં દુખાવો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, નબળાઈ અનુભવવી, ઘણી વખત ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોને કોઈ લક્ષણો દર્શાવ્યા વિના હાર્ટ એટેક આવે છે. આને સાયલન્ટ હાર્ટ એટેક કહેવાય છે. તણાવ અને ચિંતા પણ હાર્ટ એટેકના લક્ષણો છે. ચક્કર અથવા ઉલટી પણ એક લક્ષણ છે.
હાર્ટ એટેકના કિસ્સામાં શું કરવું.જો તમારી સામે કોઈ વ્યક્તિને હાર્ટ એટેક આવે છે, તો તમારે પહેલા તેને જમીન પર સુવડાવવો જોઈએ. જો તેણીએ સૂઈ ગયા પછી ટાઇટ કપડા પહેર્યા હોય, તો તેને ખોલો. સૂતી વખતે ખાસ ધ્યાન રાખો કે વ્યક્તિનું માથું થોડું ઉપરની તરફ હોવું જોઈએ.
તાત્કાલિક એમ્બ્યુલન્સ માટે કૉલ કરો. તમારા હાથ અને પગને ઘસતા રહો. જો દર્દીને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ હોય, તો તેનું નાક બંધ કરો અને તેના મોંમાં હવા ભરો. તેનાથી તેના ફેફસામાં હવા ભરાઈ જશે.
